|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-07, 07:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה קורה לכולם.. רק על תבליג על העיניין הזה.. זה יכול להיות מסוכן ועם הזמן יכול להיווצר לך שם דלקת... לי הייתה דלקת לפני 2שנתיים וחצי ותאמין לי זה לא מענים בכלל
 ...פשוט נסה להוריד במשקל איזה כמה קילו עד שתרגיש שזה עבר, תתקדם לאט עם המשקלים וזה אולי לא יחזור לך.. אתה גם יכול לעשות במקביל תרגילים על האמה של כפיפה ופשיטה של פרק כף היד... תעשה 15-20 חזרות ככה יותר דם מוזרם לאזור הפגוע וזה יעבור יותר מהר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות