|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-06, 09:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ,אז תשים לב שחסר לך חופשי מזון ,בקצב הזה אין מצב שתעלה
שים לב איך בונים תפריטים ,מה משלבים ובאיזה אחוזים . תבנה לך אחד על בסיס התפריטים באתר ,בהתאם לטעם שלך . תפרט קלוריות,חלבונים,פחמימות,שומנים. http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46 יש לך כאן מחשבון ערכים תזונתיים ,גם אם אתה לא מבין כל כך ,תן הערכות . ככה שכולם יוכלו לעזור לך מבלי לשבור את הראש
__________________
בברכה , 
|
|
|
|
10-09-06, 10:46
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפני השינה חסר חלבון תוסיף גביע קוטג אגוזים תאכול 10-20 גרם ופסטרמה 5-6 פרוסות
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
