|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-06, 17:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
#אימון 1 כבד 2.12.06
לחיצת חזה - 92.5 ק"ג 5 חזרות חתירה בעמידה - 90 ק"ג 6 חזרות מתח בתוספת משקל - 5 חזרות סקוואט - 85 ק"ג 5 חזרות דדלפיט - 95 ק"ג 5 חזרות מילטרי פרס - 40 ק"ג 10 חזרות הנפות לצדדים - 10 ק"ג 15 חזרות יד קדמית - כפיפות מרפק במוט 35 ק"ג 15 חזרות יד אחורית - פשיטת משקולת מאחורי העורף כל יד בנפרד 12.5 ק"ג 15 חזרות |
|
|
|
05-12-06, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-06, 20:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-12-06, 20:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-06, 20:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-12-06, 20:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בכל מקרה, אני שמח שקלטת את טעותך והתחלת לאמן את השרירים היפים האלה  בהצלחה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
