|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני נותן לחזה 20 סטים
לגב אני נותן 16 סטים ליד קדמית אני נותן 20 סטים יד אחורית 12 סטים כתפיים 16 סטים ועכשיו לשאלה הכי חשובה אני מיתאמן ab שלוש פעמיים בשבוע כי אין לי זמן לעוד יום ורציתי לדעת פעם היתאמנתי כמו שאתם 12 לגדול וקטן 9 ואני לא גדלתי ביכלל ואז כשהתחלתי לתת יותר סטים גדלתי בצורה ענקית ורציתי לדעת אם באמת אפשר ליגדול על 12 סטים שריר גדול ושריר קטן 9 |
|
|
|
15-12-07, 19:29
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 21:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי אם הייתי עושה כמוך כבר לא היו לי מפרקים והיו לי כול כך הרבה דלקות בשריר שכבר היו יוצאות לי מהתחת מזהה אבל מזהה תוריד סטים ומזההה דחוףףף, ומזל באמת שיש לך זמן לרק 3 פעמים אחרת ,השם ישמור....
__________________
|
|
|
|
|
|
16-12-07, 16:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חח אלכס אחי זה כבר מוגזם !!! אתה נותן המון
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
