|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 22:34
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
היום היה אימון טוב העלתי בלחיצות כתפיים ל18 10,10,9 אחרי פעם הבאה 20 קילו!!
בהרמת כתפיים לפנים עשיתי עם 11.5 קילו שלוש סטים של 10 בגב עשיתי בחתירה 45 קילו שלוש סטים של 10 הסט הראשון עם פחות משקל בווינץ 55 קילו 3 סטים של 10 בדדליפט 15 כל צד עליתי ביד קידמית במוט w עשיתי עם 10 קילו 10,9,8 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות