|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-07, 18:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לך גיוון בטווח חזרות
בחזה תשנה טווח חזרות אני הייתי מוריד קצת את התרגילם הראשונים בביספייס תוריד טווח חזרות סרגליים תעשה את הסקוואט חופשי ותעשה 8 חזרות ותעשה כפיפה ופשיטה במקום הלחיצה והתאומים (את התאומים תוסיף בתור בונוס אם אתה רוצה) בגב עוד פעם יש את הקטע של החזרות אני פוט לא מבין אותך גם בכתפיים וגם ביד אחורית כל התכנית B שלך זה 3x10 תגוון!!! עריכה: נו לךא יכולת לתוב את הקטע עם החזרות בהתחלה היית חוסך לי הרבה זמן
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות