|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-07, 16:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אייס, שים לב גם שבמחקר שעידן צרף, יוצא שהחבר'ה בקבוצות של החזרות הבנוניות והגבוהות, עושים יותר חזרות בסה"כ מאשר בקבוצה של הlow reps. אם היו בודקים מה קורה עם אותו מספר חזרות, למשל 3*8 מול 5*5 (או 6 סטים של 4, שיצא בדיוק), יש מצב טוב שהיו מוצאים שה5*5 אפילו עדיף, היות והמשקל גדול יותר.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות