|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-07, 01:20
|
#4 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אחי, יותר מידי תרגילים...
לא צריך יותר מ-8-10 סטים לגב/חזה... תעמיס יותר על ההאמסטרינגס... לשריר קטן כמו אחורית, קדמית ותאומים לא יותר מ-4 סטים... תאומים זה בפוש לא בפול... לכתפיים 6 סטים כאשר 4 מתוכם זה לחיצה כלשהי...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות