|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 22:23
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסומו דד ליפט נדרשת יותר עבודת דחיקה של הרגליים, מאחר והגו נמצא במצב אנכי יותר לרצפה והברכיים כפופות יותר לעומת דד ליפט קלאסי. בדד ליפט קלאסי אתה צריך זוקפי גו חזקים יותר, שוב מאותה סיבה שכאן פלג הגוף העליון נמצא במצב יותר קרוב למקביל לרצפה לעומת סומו דד ליפט, הברכיים פחות כפופות ונדרשת יותר עבודת פשיטה באגן.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
08-12-07, 22:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
08-12-07, 22:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=8j1-Jv2_HCI
ג'וני ג'קסון עושה בסרטון הזה דדליפט קלאסי כאשר הברכיים שלו כפופות בדומה לכפיפה שמתבצעת בסקוואט. אני אל בטוח שבסומו דדליפט הכפיפה של הברכיים תהיה הרבה יותר משמעותית מזו. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
