|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-07, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אבל אם הוא קנה שיתאמן
תתחיל בfbw זה בכל אימון כל השרירים 3 פעמים בשבוע כל תרגיל 3 סטים 8-12 חזרות |
|
|
|
04-12-07, 23:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חזה? חוץ מפרפר יד אחורית? חוץ מתרגיל אחד... הוא יכול אולי אולי לארגן לעצמו תוכנית (שתהיה לא מספיק טובה כשלעצמה) אבל איפה הגיוון בתרגילים? איפה ההחלפת תוכנית? AB? ABC? הוא לא יכול לעשות 3 תרגילים לשום שריר חוץ מגב עם מולטי בלבד... זה לא עסק.. |
|
|
|
|
|
05-12-07, 00:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
..
אתה בא להגיד לי ששמולטי טרניר בנאדם לא יכול להיתנפח אז ממה כן יש לי דווקא את כול האימונים במכשיר הזה זה מולטי יקר ואני רוצה תיודע להיתנפח עדין זה 70 קילו פשוט אני לא יודע על מה ואיך לעבוד זה הבעיה שלי..
ומה זאות אומרת 8-12 חזרות ו3 סטים אם איפשר הסבר תודה רבה.. אנשים חייב תעזרה שלכם בנאדם רוצה להיתנפח טיפה נמאס לי להיות רזה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
