|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-07, 21:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך שאתה חוזר מהאימון תיקח את הפחמימה הזמינה ביחד
עם החלבון ואחרי 45 דקות/שעה תאכל ארוחה מלאה עם פחמימות חלבון ושומן. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
02-12-07, 22:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שומן? לא נראה לי.. זה עדיין יחסית אחרי אימון, תאכל פחמימות וחלבון. שומן לפני השינה |
|
|
|
|
|
02-12-07, 22:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריך להבהל מהמילה הזאתי , מה גם שיש המון דעות שאומרות שחוץ מהארוחה שממש ממש אחרי האימון אפשר ואפילו צריך לצרוך בכל הארוחות שומן איכותי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
