יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה??

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי toxicity

זה שהמאמר כתוב פה זה לא אומר שהוא נכון
לא הוכח מעולם שחלבון מי-גבינה אחרי אימון יותר יעיל מחלבון קזאין
ושאני אזכיר את העניין של 12 גרם קריאטין ביום?

כן תזכיר.
אם זכור לי גם אתה רשמת את זה הרבה פעמים, אז אל תזיין לי תשכל.

ואני ענה לך כמו שאתה ענית.
זה שמשה פירסם מחקר, שמוכיח שמעל ל-12 גרם קריאטין בפעם אחת, כן נקלט בגוף לא אומר שזה נכון.

מידה כנגד מידה.

לא ניתן לדעת במדיוק כמה קריאטין הגוף שלך יכול לקלוט, אני לא אומר שאם תקח 40 גרם קריאטין אז זה יקלט. אלה במדויק לא ניתן את כמות הקריאטין אשר גופך יכול לקלוט זה משתנה מאדם לאדם.

לכן אמרנו אז שפורסם מחקר,שמעל ל-12 גרם קראיטין "בממוצע" לאדם לא נספג.

יש מחקרים שגם מוחכים שמספיק לצרוך 3-5 גרם קריאטין ליום, לשם התקדמות.

זה שאתה קופץ להסיק מסקנות, כי "משה" אמר לא אומר שזה צודק.

למרות שאחרי זה חזרתי מדברי, ודיברנו כאן על נושא שונה.

לילה טוב.