|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-07, 16:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך עושים פרפר הפוך בכבלים ?
שלום.
הייתי רוצה תמונה והסבר על איך עושים פרפר הפוך בכבלים (תרגיל ל כתף אחורית*) |
|
|
|
25-11-07, 16:38
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
תפוס כבל ימין ביד שמאל.
כבל שמאל ביד ימין. גובה כבלים, מעט מעל גובה כתף. מפרק מרפק כמעט נעול. בהצלחה. אני אישית מעדיף לא לחבר אביזר לכבל. כבל ריק. הזרת מובילה את התנועה, כלומר, כפות ידיים בפרונציה - כף יד לכיוון הרצפה. |
|
|
|
|
25-11-07, 16:44
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
|
|
|
|
25-11-07, 16:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי איך לאחוז והכול אבל הכבלים הם מי למטה למאלה או מי למאלה למטה ?
|
|
|
|
|
25-11-07, 16:51
|
#5 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
או שאני סתם כותב לחינם.... |
|
|
|
|
|
25-11-07, 20:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קראתי הרבה פעמים אחי ולא ממש הבנתי
|
|
|
|
|
26-11-07, 01:08
|
#7 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
כבלים לא מלמטה ולא מלמעלה. אין לך אפשרות לכיוון גובה בכבל קרוס? צריך גובה מעט, כמה סנטימטרים, מעל גובה הכתף. |
|
|
|
|
|
26-11-07, 09:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין לי את האפשרות הזאת בחדר כושר /= איפה שאני יש רק מי למאלה או מי למטה /=
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
