שיטת 10,8,8,6

[tomerA]

פורסם במקור על ידי arbel2

לא ממש אוהב את הקטע של "לצייר לפי מספרים"

הכמות חזרות שאתה אמור לעשות היא קו מנחה בלבד
אם נגיד אתה אמור לעשות 8 חזרות אבל יש לך כוח ל12 ,אתה לא תעשה 12 רק בשביל להיצמד לתוכנית ?
המטרה היא להרים כמה שיותר משקל לכמה שיותר חזרות ,ככה גדלים.

*ארבל מודה שהוא מושפע רצח מdante ,המפתח של תוכנית Dc *

מה הנקודה שלך?
שאם בחרת משקל לעשות איתו כמה חזרות שאתה יכול? אני לא בטוח שזה כול כך טוב.
יש סטים שהם חימום ויש סטים שאיתם מפוצצים. כ