|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-07, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המאמן שלי אמר אם זה חשוב לך שבבסוג אימונים האנ אירוביים המשלבים פלג עליון ותחתון אחד מקבוצת השרירים אתה חונק אותה [בד"כ השניה באימון כמו שאמרת חזה אחריו רגליי]
ואז אתה מאמץ אותם יותר,הוא המליץ לי יותר לעבוד לי בשיטה הזאת כי בסופו של דבר אלו שעבודים ללא הפסקה למשל רק על הפלג העליון רוב נפח הדם נמצא שם ובסוף הם מגלים לאחר שינה טובה שההיקפים למשל ירדו,לדעתי עדיף שהשריר יתאמץ קצת,לא יקרה כלום מקסימום אתה תגדל יותר... אני למשל עושה בערך כמו שאמרת עליון ומיד אחריו תחתון ובינתיים הרגליים השיגו אפילו קצת יותר תוצאות מכתוצאה של השיטה הזאת..תנסה |
|
|
|
24-11-07, 15:07
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 ציטוט:
אבל אני כבר לא סמוך על מאמנים חח |
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
