|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-07, 16:38
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמובן שעדיף, בהנחה שהוא מכיר בכלל את התרגיל ויודע איך ללמד אותו. אבל כשאין אחד כזה ומישהו כמוני מאוד רוצה ללמוד, אז מנסים לבד. קודם עושים עם מוט ריק ועושים Hang Clean, אח"כ מוסיפים 5 ק"ג כל צד, באיזה שהוא שלב שמים פלטה של 15 ומבצעים את התנועה המלאה מהרצפה, לאט לאט מתקדמים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות