|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-07, 12:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון בעצם בסופו של דבר יגרום להיפרטרופיה, תעלה ווליומים תעשה Fbw עם ווליום טיפה גדול מהרגיל, ותראה איך ילך לך
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
21-11-07, 12:39
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
וזה לא כזה פשוט לעלות ווליום, אני עקרונית יכול לעשות 60 סטים באימון, אבל זה לא יעזור בכלל! השאלה היא איך אני מאמן את כל קבוצות השרירים בווליום גבוה, ומשתדל לא לחרוג מזמן האיון הרצוי (שגם לגביו יש מחלוקות גדולות)! |
|
|
|
|
21-11-07, 16:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
(תקנו אותי אם אני טועה כמובן)
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
