יאיא בניתי תפריט!(חיטוב)

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי tipakess

אני לא אוהב ניפוח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אחרי חיטוב אולי ממש מעט מסה אבל בכללי זהו אני רק מחטב
וירדן הכמיות זה לפי מחושבונים ויותר חלבונים יותר טוב

עוד פעם ניפוח... אחי להגדיל את ההקיף יד שלך מ30 (1.74 59 קילו) ל35 זה לא ניקרא ניפוח. להוסיף עוד 5-10 קילו כדי שהכתפיים יתפסו קצת רוחב ותוכל טיפה להקפיץ את החזה זה לא ניקרא ניפוח!
זה ניקרא להפוך משחיף לאחד שרואים עליו שהוא מיתאמן (לא שחיף)