|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 12:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשני המקרים העבודה לגב היא שווה.
במתח רחב התנועה בכתף היא קירוב ובמתח ברוחב כתפיים התנועה בכתף היא פשיטה, בשתי מקרים אלה האגוניסט הוא הרחב גבי בסיוע של הטרס מייג'ור, פוסטריור דלטויד ופקטורליס מייג'ור (חלק סטרנלי). בקשר ליד הקדמית העבודה היא אותה עבודה לכופפי המרפק (בהתאם למנח כף היד) בגלל הכפיפה במפרק המרפק, רק יש לציין שבקירוב בכתף (כלומר מתח באחיזה רחבה) הראש הקצר של הבייספס מסייע בתנועה זו כמו גם הראש הארוך של הטרייספס. מתח באחיזה רחבה קשה לך יותר מאחיזה צרה כי המנוף הוא שונה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות