|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 11:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תסדר של החלוקה תעשה ככה
A - חזה רגליים יד אחורית B - גב כתפיים יד קדמית בחזה תוריד את הלחיצה בישיבה ברגלייים תתחיל מסקווט אחרי זה כפיפה פשיטה ותאומים בגב תוריד תרגיל אחד..לא הבנתי מזה התרגיל האחרון אני הייתי מוריד בכמות חזרות ל 10 ו8 ואל תעשה בטן יום אחרי יום תעשה רק באימוני A או B באימון שיותר קצר..
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות