|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 20:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לחיצת כתפיים חובה לעשות ומומלץ להתחיל איתה בכתפיים...אחר כך כבר תרגילים תומכים של הנפה לצד וכתף אחורית..גם הנפה קדימה אפשר , תנסה שיהיה לך עבודה על כל חלקי הכתף 3 סטים לפחות
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות