|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-07, 18:19
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה שלא תעבוד פרפר על מכונה ...
זה הרבה יותר נוח ויעיל לפי דעתי ככה אתה שם דגש רק על החזה ובדאמבלים אתה מאמץ מאד את הכתפיים והתנוע לא תמיד נכונה .. תעבור למכונה .. וכמובן תעבוד על מוט עם החזה (מקווה שטעיתי) איך אפשר בלי דחיקת חזה ? בקשר לטרייסיפס כך מוט W ותעבוד איתו תגיעה ממצב של ידיים פשוטות למצב שהמוט במצח בשכיבה !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
30-10-07, 18:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אממ פרפר מכונה עשיתי כבר משהו כמו חצי שנה.. נמאס
 לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם משקולות שכתבתי זה במקום לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם מוט שיש לי לפי התוכנית ואני לא אוהב את התרגיל הזה משום מה.. ואי אפשר בלי לחיצת (אומרים לחיצת או דחיקת?) חזה אופקית.. בגלל זה אני עושה את זה פשוט לא ציינתי  מה בקשר ליד אחורית? ודגשים לביצוע תרגילי החזה? |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
