|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 01:15
|
#20 |
|
הושעה
|
התרגילים הכי טובים לפיתוח מסה בידיים זה לחיצה באחיזה צרה עם מוט ארוך או אולימפי ולבייספס כפיפות מרפקים עם אותו מוט. אם נגיד יש אימון נפרד לידיים אז סופרסטים של שני התרגילים האלו רוב האימון הם מתנה עבור הידיים שלכם!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות