|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 09:24
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף אחד פה לא קרא נעוצים?
יש מאמר שאומר בדיוק את אותו הדבר שבולט תרגם, בנעוצים. מתיחות לא צריך, גם חימום לא... פשוט לעשות 1-3 סטים עם משקל קל(40%-60%) ולהתחיל לעבוד.... עוד נקודה: לא לעשות לפני כל תרגיל מתיחות, מספיק רק בתרגיל הראשו. לדוגמא עשיתם חזה, לא צריך גם בגב, כתפיים וכו...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות