קיוויתי לתגובה ממך D:
אם אעשה למשל סקוואט חלקי (עד 90 מעלות) בשביל לבטל את העבודה על ההאמס ודדליפט רומני בשביל לבטל את העבודה על הקואד, זה יהיה טוב לדעתך ? כי לא ממש מתחשק לי לוותר לגמרי על סווקאט או דדליפט או לארגן מחדש את כל התוכנית.
דנזינג - יש לך המלצה באיזה תרגילים (הקלים/הכבדים/בלי קשר לזה) כן להגיע לכשל ובאיזה לא ?
ואת הסטים של החימום, כמה חזרות ואיזה משקל (יחסי למשקל העבודה) ?
בקשר לגב התחתון - אני יודע, התרגיל הזה (וגם הבטן) הם רק סט-שניים פעם בשבוע, וגם עליהם אוותר אם ארגיש שהבטן\גב-תחתון עבדו מספיק באותו האימון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
|
21-10-07, 21:12
תצוגה בשכבות