|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-07, 20:22
|
#1 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי תקרא קצת מאמרים פה http://www.israelbody.org יש שם מאמרים וכתבות חח דחוף.. ואני חייב לספר לך משהו...כפיפות בטן שכיבות שמיכה וגם משקולות....לא יורידו לך את השומן....זה לא מוריד שומן... זה רק התזונה והאירוביח...אבל שאני מיתכוון שתיהיה במאזן שלילי אני לא מיתכוון שלא תאכל כל היום ושתיהיה במאזן חיובי תאכל עוגות כמו חיה חח.... אי אפשר להוריד שומן מהבטן או מהחזה...מורידים הכל ביחד..
ו2 קילו לא נראה לי מספיקים בכלל...אבל אתה יכול להעזר בזה לאימונים הבייתים שלך... http://www.metacafe.co.il/watch/8485...ome_version_7/ ובתזונה אתה יכול לישאול בתזונה ותוספים אחרי שתקרא מאמרים באתר..זה חשוב מאד... ובישביל יד אחורית 2 קילו....אני כבר הייתי ממליץ לך על שכיבות שמיכה עם יידים צמודות (כמה שאתה יכול..אם אתה לא יכול הכי צמודות אז תנסה פחות קצת) |
|
|
|
19-10-07, 20:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מתחלק את האימון שלך לבערך 1\3 משקולות 2\3 אירובי...כמו שנאמר תכניס פחות כלוריות ממה שיוצא...הרבה אירובי ...יש שיטה שאיתה את מוריד פול משקל בזמן קצר..תיצא החוצה בדברים חמים אפילו שחם בחוץ , כובע חם 3 זוגות גרפיים וכאלה ואתה תזיע מלא תוריד הרבה..אחד שאני מכיר הוריד 5 קילו תוך שבוע-שבועיים מכמה ריצות כאלה...
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
