אני צריך עזרה

shahar761 · 19-10-07, 20:17

אוקיי אז מה שאתה שאתה אומר שזה טוב לאכול בריא וטוב[חלבונים..]
בשביל לפתח שרירים אז בעצם אתה אומר שבשביל שאני יצליח להוריד את כל השומן הדבר היחידי שאני יכול לעשות זה ריצות ומשקולות שעובדות על ידיים וכפיפות בטן נכון?כי ברגליים השרירים מפותחים מעל ומעבר כמעט בלי שומן,ושמעתי פעם שיש תרגילים בשביל להוריד במיוחד מהחזה שומן אז מהבטן זה ריצות וכפיפות בטן ובשביל חזה נורמלי לפחות יש משהו?
ואגב בשביל לפתח שרירים אחוריים של ידיים מה אני עושה?ואם שתי קילו יהיו טובים מספיק?

Logout · 19-10-07, 20:22

אחי תקרא קצת מאמרים פה http://www.israelbody.org יש שם מאמרים וכתבות חח דחוף.. ואני חייב לספר לך משהו...כפיפות בטן שכיבות שמיכה וגם משקולות....לא יורידו לך את השומן....זה לא מוריד שומן... זה רק התזונה והאירוביח...אבל שאני מיתכוון שתיהיה במאזן שלילי אני לא מיתכוון שלא תאכל כל היום ושתיהיה במאזן חיובי תאכל עוגות כמו חיה חח.... אי אפשר להוריד שומן מהבטן או מהחזה...מורידים הכל ביחד..
ו2 קילו לא נראה לי מספיקים בכלל...אבל אתה יכול להעזר בזה לאימונים הבייתים שלך... http://www.metacafe.co.il/watch/8485...ome_version_7/ ובתזונה אתה יכול לישאול בתזונה ותוספים אחרי שתקרא מאמרים באתר..זה חשוב מאד... ובישביל יד אחורית 2 קילו....אני כבר הייתי ממליץ לך על שכיבות שמיכה עם יידים צמודות (כמה שאתה יכול..אם אתה לא יכול הכי צמודות אז תנסה פחות קצת)

!Demon! · 19-10-07, 20:25

מתחלק את האימון שלך לבערך 1\3 משקולות 2\3 אירובי...כמו שנאמר תכניס פחות כלוריות ממה שיוצא...הרבה אירובי ...יש שיטה שאיתה את מוריד פול משקל בזמן קצר..תיצא החוצה בדברים חמים אפילו שחם בחוץ , כובע חם 3 זוגות גרפיים וכאלה ואתה תזיע מלא תוריד הרבה..אחד שאני מכיר הוריד 5 קילו תוך שבוע-שבועיים מכמה ריצות כאלה...

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

19-10-07, 20:17	#1
shahar761 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של shahar761 הודעות: 261	אוקיי אז מה שאתה שאתה אומר שזה טוב לאכול בריא וטוב[חלבונים..] בשביל לפתח שרירים אז בעצם אתה אומר שבשביל שאני יצליח להוריד את כל השומן הדבר היחידי שאני יכול לעשות זה ריצות ומשקולות שעובדות על ידיים וכפיפות בטן נכון?כי ברגליים השרירים מפותחים מעל ומעבר כמעט בלי שומן,ושמעתי פעם שיש תרגילים בשביל להוריד במיוחד מהחזה שומן אז מהבטן זה ריצות וכפיפות בטן ובשביל חזה נורמלי לפחות יש משהו? ואגב בשביל לפתח שרירים אחוריים של ידיים מה אני עושה?ואם שתי קילו יהיו טובים מספיק?

19-10-07, 20:22	#2
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אחי תקרא קצת מאמרים פה http://www.israelbody.org יש שם מאמרים וכתבות חח דחוף.. ואני חייב לספר לך משהו...כפיפות בטן שכיבות שמיכה וגם משקולות....לא יורידו לך את השומן....זה לא מוריד שומן... זה רק התזונה והאירוביח...אבל שאני מיתכוון שתיהיה במאזן שלילי אני לא מיתכוון שלא תאכל כל היום ושתיהיה במאזן חיובי תאכל עוגות כמו חיה חח.... אי אפשר להוריד שומן מהבטן או מהחזה...מורידים הכל ביחד.. ו2 קילו לא נראה לי מספיקים בכלל...אבל אתה יכול להעזר בזה לאימונים הבייתים שלך... http://www.metacafe.co.il/watch/8485...ome_version_7/ ובתזונה אתה יכול לישאול בתזונה ותוספים אחרי שתקרא מאמרים באתר..זה חשוב מאד... ובישביל יד אחורית 2 קילו....אני כבר הייתי ממליץ לך על שכיבות שמיכה עם יידים צמודות (כמה שאתה יכול..אם אתה לא יכול הכי צמודות אז תנסה פחות קצת)

19-10-07, 20:25	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	מתחלק את האימון שלך לבערך 1\3 משקולות 2\3 אירובי...כמו שנאמר תכניס פחות כלוריות ממה שיוצא...הרבה אירובי ...יש שיטה שאיתה את מוריד פול משקל בזמן קצר..תיצא החוצה בדברים חמים אפילו שחם בחוץ , כובע חם 3 זוגות גרפיים וכאלה ואתה תזיע מלא תוריד הרבה..אחד שאני מכיר הוריד 5 קילו תוך שבוע-שבועיים מכמה ריצות כאלה...