18-10-07, 22:31
|
#10
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Scylla
לגבי כתפיים,
אני לא מהמומחים כאן,
אבל שני התרגילים עושים כמעט אותה עבודה (שים לב, אותה תנועה - דחיקה של משקל כלפי מעלה, שני התרגילים באותה זוית, רק עם משקולת חופשית לעומת המכשיר הזה (לא זוכר איך קוראים לו)
אני הייתי ממליץ להוסיף -
1. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לצדדים (כאילו אתה מנסה לעוף...)
2. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לכיוון קדימה (כמו מומיה ואז להוריד... נו אתה מבין!)
אני מרגיש שזה הורג לי את הכתפיים...
|
אתה צודק מסכים איתך... |
|
|
תצוגה בשכבות