ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יאיר
אני מתאמן פעמיים 3 בשבוע [בבית] וגם נוסע באופניים במשך שעתיים. יום אנאירובי יום אירובי. הבעיה אצלי זה האוכל, אני אוכל בסדר, משתדל לא לאכול שטויות וסוכרים מיותרים. השאלה היא: היא איך אני משלב עם תוספי תזונה טובים, תזונה נכונה ועלייה במסה במקביל לירידה באחוזי שומן? והעניין הוא שאני לא רוצה להשתעבד לאימונים ולכושר, אין לי תלונות על הגוף שלי רק אני רוצה לשפר את התזונה שלי ולהוריד באחוזי שומן באזור הבטן.
הנתונים שלי הם:
בן 34, גובה 1.80, משקל: 84 קילו.
אשמח מאוד אם תעזרו לי.
|
אוקי אז ככה,לרדת באחוז שומן ובמקביל לעלות במסה זה לא אפשרי.
אם אתה אומר שאתה מרוצה מהגוף שלך,ואתה רוצה לרדת באחוזי שומן,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט חיטוב ולשלב תוספי מזון.
את התפריט תוכל לבנות לבד,או שתוכל ללכת ליועץ תזונה.אם תרצה לבנות לבד תכנס לאתר הראשי של ישראלבודי יש שם מאמרים,מדריך לחיטוב..זה לא מסובך אבל דורש זמן.
אם אתה רוצה לחסוך את הזמן הזה אז יש את התזונאי שאני ממליץ עליו:
גיל גרנות
לגבי תוספי תזונה,בנוסף לתפריט חיטוב,ושילוב אירובי,תוכל לשלב שורף שומן(ויטה לייף)
ואבקת חלבון במידה ותרצה(נוח,טעים,ואיכותי)
שיהיה לך בהצלחה
18-10-07, 15:32
תצוגה בשכבות