|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 23:23
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מנוחה 5 דקות ואז ריצה שוב אבל על מהירות 5 או 6.. אתה מגיע הבייתה נח 10 דקות ומתחיל בניפוח של 4 סטים של 10 ניפוחים בפה ו4 סטים בתחת ככה תתחיל FBW 3 פעמים בשבוע אחרי זה נחלק לAB ואז הפה ביום אחד ותחת ביום אחר...בהצלחה
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות