|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזוב, אל תשים לזה לב למאמר הנ"ל הוא ממש סוטר הרבה דברים, באתרים ומאמרים אחרים רובם ממליצים על אימון אנאירובי ומיד אחריו אירובי.
ואן דאם, אופניים וריצה קלה ביום מנוחה לא יפגעו בהתאוששות (אלא אם כן זה יום אחרי אימון רגליים טוב), השאלה היא על אירובי בעצימות גבוהה, ראה Hiit וכו', שבו יש יותר ניצול של מאגרים בגוף ויכול בדרך עקיפה לפגוע בסינטזת החלבון (אם אני לא טועה, אני צריך למצוא את זה) |
|
|
|
17-10-07, 21:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם מי ירוץ ריצה קלה. אם כבר אירובי אז עד הסוף. וריצות אינטרוולים באמת מתישות.. ושוב השאלה אם בדרך ישירה או עקיפה זה יכול לפגוע בגדילה, במנוחה, בהתאוששות........
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
