|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
התוכנית בגדול נראת בסדר גמור, אבל הייתי מוריד סט או 2 מהיד האחורית, קדמית וגב. רגליים הייתי מוסיף סט או 2 לקוואדס.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
17-10-07, 15:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אמרו לי שאם אני שם 2 סטים עם מקסימום חזרות של מתח בתחילת האימון אז זה יגמור לי את האימון כי זה יעייף אותי מאוד אז שמתי אותו אחרון בגב... אבל זה מבחינת היד הקידמית? (כאילו שלא ידפוק לי את העבודה עלייה) או שאולי כדאי לי לשים את המתח גם אחרי היד הקידמית? או שלהכניס אותו לאימון A או משהו? בקיצור אני לא יודע מה לעשות עם זה וזאת הבעיה הכי גדולה שלי בתוכנית הזאת...
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
