|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-06, 12:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך גם לצרוך כמות גדולה של שומן (כן זה חשוב וכן זה לא משמין) וגם פחמימות. מקורות לשומן הם: אבוקדו שמן זית זרעי פישתן אגוזי מלך שמן דגים מקורות מומלצים לפחמימות הם: אורז מלא פסטה מלאה לחם מחיטה מלאה (גם פיתה) ירקות פירות עדשים קינואה ועוד... תבנה לעצמך תפריט מתאים ולשלח לפורום שנגיב עליו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות