ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-06, 17:34   #5
Dubano
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 571
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dubano
ועם אני עושה סטים של כפיפות מרפקים (לדו ראשי)

סט 1 (מבט מעל ) |_|

סט 2 /_\

סט 3 \_/

סט 4 |_| <- הזווית של היד כשאני מרים את המשקולת


עוד משהו ג'קסונים (שכיבות סמיכה הפוכות) עובדים על החזה חזק או ממש קצת



עם עדיף לעבוד ככה בשביל לפתוח כוח אופטימלי לשימוש יום יומי או רק בצורה הרגילה של הרמת משקולות
Dubano מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים