|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-07, 08:53
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
א- על הפנים.
ב- לא משהו בכלל. עכשיו ההסבר: קודם כל אין גיוון בכלל בתרגילים, אני מודע לזה שאתה מוגבל בציוד, אבל שמע ברמת העיקרון אם אתה רוצה משהו נורמלי תירשם לחדר כושר או שתקנה עוד ציוד, אין אפס. עכשיו לכמה שטויות שעשית: איפה היד האחורית? מה זה לעשות כפיפות מרפקים רק ביד שמאל כדי לסדר חוסר פרופורציה, אתה רוצה בכוח כאף שטות? אל תעשה שטויות. בנוגע לכתפיים אתה יכול באמת לעשות מיליטרי מהרצפה או שתקנה דאמבלים מתברגים ואז תוכל לעשות הנפות וגם בחזה תוכל לעשות לחיצות וכדומה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות