|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 14:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 פטישים בעמידה.  מסור  לחיצת כתפיים לאחור  לחיצת כתפיים עם דאמבלים  הנפות לצדדים  לחיצת חזה באחיזה צמודה  פושדאון (יש לזה הרבה ווריאציות אז בחרתי את זאת שאני הכי אוהב חח) וכל זה נלקח מ Exrx.net
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות