doggcrapp - מה זה?

[Troya]

"Lyle can stick with his ideas, Im going to stick with mine--he is trying to build 175lb "Marky Marks", and Im trying to build 275lb "Markus Ruhls", Doggcrapp

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Troya

"Lyle can stick with his ideas, Im going to stick with mine--he is trying to build 175lb "Marky Marks", and Im trying to build 275lb "Markus Ruhls", Doggcrapp

הציטוט הכי טוב שלו בהיסטוריה לדעתי

ודוגקראפ תוכנית מדהימה ,אבל תובענית מאוד ,במיוחד בגלל כמויות המזון המסיביות שדנטה דוגל בהן (עד ל3-4 גרם חלבון פר ליברת משקל גוף ) ,התוכנית שלו מתאימה יותר למתאמנים על חומרים ,לא ראיתי הרבה אנשים טבעיים שעמדו בתוכנית הזאת .

לא מומלצת לאף חבר פה בפורום פרט למתחרים שבנינו.

[הזברה]

פורסם במקור על ידי arbel2

הציטוט הכי טוב שלו בהיסטוריה לדעתי

ודוגקראפ תוכנית מדהימה ,אבל תובענית מאוד ,במיוחד בגלל כמויות המזון המסיביות שדנטה דוגל בהן (עד ל3-4 גרם חלבון פר ליברת משקל גוף ) ,התוכנית שלו מתאימה יותר למתאמנים על חומרים ,לא ראיתי הרבה אנשים טבעיים שעמדו בתוכנית הזאת .

הסיבה היחידה שאני מסכים איתך, היא שהחלק השני בהודעה שלך גורר את הראשון.

בכל אופן יש גם טבעיים. לתקופות קצרות ,אני הצלחתי לעמוד בחלק משיטות האימון שלו ולשפר מעט את הכוח(בתזונה, אני לא מקשיב לו ). יש גם בפורום שלו כמה, לא את הכל אתה חייב לעשות לפיו. אני מאמין שמכל אחד אפשר ללמוד משהו.

אגב, יש לך בעיות עם לייל?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי הזברה

הסיבה היחידה שאני מסכים איתך, היא שהחלק השני בהודעה שלך גורר את הראשון.

בכל אופן יש גם טבעיים. לתקופות קצרות ,אני הצלחתי לעמוד בחלק משיטות האימון שלו ולשפר מעט את הכוח(בתזונה, אני לא מקשיב לו ). יש גם בפורום שלו כמה, לא את הכל אתה חייב לעשות לפיו. אני מאמין שמכל אחד אפשר ללמוד משהו.

אגב, יש לך בעיות עם לייל?

לא ממש בעיה עם לייל ,פשוט לא תמיד מסכים עם המתודות שלו ,וקהל היעד שלו הוא לא אנשים כמוני ,אני מתחבר יותר לאנשים כמו דנטה ואריק ברוזר ,ובעזרת השיטות שלהם אני מתקדם .

אני משלב כמה אלמנטים מהתוכנית שלו בשילוב עם P/rr/s שפירסמתי באתר ,במיוחד את הwidowmaker (סט רצחני של 20 חזרות במשקל שהוא בערך Rm10 ,מבוצע בrest Pause ) ,אני מייחס הרבה מאוד מהרגליים שלי לשיטות שלו .

מבחינת אימונים דנטה גאון ,גם היכולת שלו להביא וריאציות יצירתיות שמתאימות במיוחד לצרכים של המתאמנים שלו ,מדהימה בעייני , מבחינת תזונה ? הוא מחלק עצות בתזונה כאילו כל העולם בסייקל ,וזה לא ממש נכון לדעתי , מצד שני ,הוא באמת מביא תוצאות מטורפות לאנשים , לך תתווכח עם זה.

[הזברה]

מקבל את הפסקה הראשונה, למרות שאי אפשר להתעלם מזה שיש גם הרבה חברה שאוהבים מיץ ומצליחים ,גם אצל לייל. גם לHST ,שהיא כביכול שיטה קלה, יש קהל יעד שאוהב מיץ, פשוט שינו את השיטה יותר לכיוון HIT וזה עשה את הטריק. לכל שיטה יש מה להציע ,בין אם אתה טיבעי או לא וכל אחד לוקח ונצמד לצד שמשפיע עליו הכי טוב.

בגב ,שזה השריר שמגיב אצלי הכי טוב לשיטות של HIT ,הצלחתי לעמוד בrest Pause כפול בRM5 פעמיים בשבוע, בשבועיים האחרונים, לפני השבוע הפסקה שאני לוקח פעם בחודשיים(השלמתי ל10-11 חזרות). אחרי שסבלתי מפלאטו מבחינת משקלים להרבה זמן, הצלחתי לשפר את הטיבר שלי ב5 קילו ככה, בלי להגיע לאימון יתר ולטיבעי ,זה שיפור יפה מאוד.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי הזברה

מקבל את הפסקה הראשונה, למרות שאי אפשר להתעלם מזה שיש גם הרבה חברה שאוהבים מיץ ומצליחים ,גם אצל לייל. גם לHST ,שהיא כביכול שיטה קלה, יש קהל יעד שאוהב מיץ, פשוט שינו את השיטה יותר לכיוון HIT וזה עשה את הטריק. לכל שיטה יש מה להציע ,בין אם אתה טיבעי או לא וכל אחד לוקח ונצמד לצד שמשפיע עליו הכי טוב.

בגב ,שזה השריר שמגיב אצלי הכי טוב לשיטות של HIT ,הצלחתי לעמוד בrest Pause כפול בRM5 פעמיים בשבוע, בשבועיים האחרונים, לפני השבוע הפסקה שאני לוקח פעם בחודשיים(השלמתי ל10-11 חזרות). אחרי שסבלתי מפלאטו מבחינת משקלים להרבה זמן, הצלחתי לשפר את הטיבר שלי ב5 קילו ככה, בלי להגיע לאימון יתר ולטיבעי ,זה שיפור יפה מאוד.

כל תוכנית מתאימה למישהו ,לכן אין למעשה תוכניות אימון לא אפקטיביות (אלא אם כן מי שהרכיב אותן אוטיסיט מוחלט )
כל תוכנית גם מתאימה למטרה אחרת ,למתאמן בשלב אחר ובעל נתונים אחרים .


HST תוכנית לא רעה בכלל ,כנ"ל HIT ( שהתוכנית של דנטה מבוססת עליה בצורה מופשטת מאוד )