איפה אני יכול לחשב את הערכים של כל מה שאני אוכל ביום?

[- Idan -]

למה הכוונה רמות כולסטרול, אתה מתכוון לבדיקת דם שעשית? יכול להיות שהגוף שלך פשוט מייצר פחות כולסטרול או שלא הכנסת את הכמויות המדויקות למחשבון.

לפי מה שרשום שם אני אוכל 160 גרם חלבון ביום , עכשיו אם אני שוקל 65 * 2.2 זה 143
160 + , לא יותר מידי?

מבחינה בריאותית לא. רק תדאג לשתות הרבה מים. מבחינות אחרות, יכול להיות שזה סתם בזבוז משאבים בשבילך (אם למשל אתה מנסה לעלות במסה, יכול להיות שעדיף יהיה בשבילך להוריד חלבון ולהוסיף פחמימות. סביר להניח שזה יהיה יותר יעיל וגם יותר זול כלכלית).