|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-06, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום 2 שאלות: קריאטין+סוכר ענבים
שלום יש לי כמה שאלות.. אני מתאמן במכון כושר חודשיים בערך.. אני רואה תוצאות מבחינת כח אך לא מבחינת מסה בינתיים ואני רוצה להתחיל להשתמש בקריאטין למרות שזה ממש יקר ויש לי כמה שאלות קטנות:
1) באיזה אתם משתמשים/השתמשתם והאם אתם מרוצים? 2) האם זה משהו שאני אצטרך לקנות כל חודשיים או שזה חד פעמי? התוצאות עוברות אחרי השימוש? 3) איזה תוצאות אני אמור לראות בכלל? (במה זה יתבטא?) עד כמה הן משמעותיות? ומתי הן יקרו? (דברו מניסיון עדיף) 4) יש כ"כ הרבה סוגים (קריאטין אקסטרים, מונו, וכו') איזה לקנות?? (יש הבדלי מחירים משמעותיים גם) כמה לקחת ותוך כמה זמן זה ייגמר לי? סוכר ענבים: 1) לקחת אחרי אימון סקופ וחצי זה טוב? או 2 סקופים? אני שוקל 73 שאלה כללית: 45 דק' אחרי אימון: שייק חלבונים במים+סוכר ענבים כעבור שעה: חלב+אבקת חלבון+2 בננות+כף חמאת בוטנים+כוס שיבולת שועל ואז הולכים לישון ובבוקר למחרת אבקת חלבון בבוקר זה טוב? והאם חמאת בוטנים סקיפי זה טוב? זה לא טבעי נראה לי.. השומן שם לא איכותי? תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות