|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-07, 11:56
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
לא יודע מה איתך אבל בצי'טים שלי השומן מככב הרבה יותר מפחמימות.. לכן צ'יט מבחינתי זה כבר העמסת שומן ולא פחמימות ...
נתקעת ? אחת לשבוע תיקח לך יום בו אתה מעמיס פחמימות = אם אתה אוכל 1300 קלוריות (שרובם מגיעים מחלבון) תקצץ קצת בחלבון (ומהקיצוץ שהבאת בחלבון תמלא בפחמימות) קומפרנדה ? או שפשוט מאוד תיקח לך שבוע נייטרלי (תפריט בו אתה לא יורד ולא עולה) שבוע אחרי זה תחזור לגירעון .. טיפ ממני.. כל פעם שאתה נתקע ואתה חושב על לקצץ קלוריות.. תוסיף קלוריות ותוסיף אירובי...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
