שאלה לגבי לחיצת חזה עם ידיים צמודות

[Danzig]

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

[SuperDude]

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

לטריספס יש 3 ראשים ואני חושב שלזה הוא התכוון..

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי Danzig

לחיצת חזה באחיזה צרה כבר הופך את זה לתרגיל לטרייספס, חזה עובד כסינרגיסט, זה לא יעבוד על ראש אחר כי אין "ראש אחר" יש רק 2 (והנה יתחיל ויכוח), קלביקולרי וסטרנלי, שעליהם אתה עובד בלחיצות חזה בשיפועים שונים.

לא הבנתי את כוונתך. הסיבים הקלויקולרים יכולים לבצע גם כפיפה בכתף, הכיוון של הסיבים הסטרנוקוסטליים הוא כמעט אנטגוניסט לתנועה הזאת.
בלחיצה באחיזה צרה התנועה היא כפיפה, ככה שהעבודה היא של הסיבים הקלויקולרים (בתור סינרגיסטים כמובן).

[Danzig]

פורסם במקור על ידי shikoLM

לא הבנתי את כוונתך. הסיבים הקלויקולרים יכולים לבצע גם כפיפה בכתף, הכיוון של הסיבים הסטרנוקוסטליים הוא כמעט אנטגוניסט לתנועה הזאת.
בלחיצה באחיזה צרה התנועה היא כפיפה, ככה שהעבודה היא של הסיבים הקלויקולרים (בתור סינרגיסטים כמובן).

כנראה שהבנתי את הנושא לגמרי לא נכון, חשבתי שהבחור דיבר על החזה, מתברר שהוא דיבר על יד אחורית, ולדעתי (תקן אותי עם אני טועה) אי אפשר ממש לכוון עבודה שונה על הראשים השונים של הטרייספס עם עבודה תחת שיפועים שונים.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי Danzig

כנראה שהבנתי את הנושא לגמרי לא נכון, חשבתי שהבחור דיבר על החזה, מתברר שהוא דיבר על יד אחורית, ולדעתי (תקן אותי עם אני טועה) אי אפשר ממש לכוון עבודה שונה על הראשים השונים של הטרייספס עם עבודה תחת שיפועים שונים.

עבודה בשיפועים היא עניין שונה ממה שמדובר כאן. בלחיצות באחיזה רחבה בשיפועים שונים התנועה העיקרית בכתף תמיד תהיה קרוב אופקי ככה שכל הסיבים של החזה יעבדו, השיפועים השונים מוסיפים עוד תנועה (כפיפה או קרוב) אבל עדיין כל החזה יעבוד בדגש קל לסיבים שיש להם כיוון כוח לבצע גם את התנועה הנוספת לקרוב אופקי.
פה דובר על לחיצה באחיזה צרה התנועה כאן היא אך ורק כפיפה.

[Danzig]

פורסם במקור על ידי shikoLM

עבודה בשיפועים היא עניין שונה ממה שמדובר כאן. בלחיצות באחיזה רחבה בשיפועים שונים התנועה העיקרית בכתף תמיד תהיה קרוב אופקי ככה שכל הסיבים של החזה יעבדו, השיפועים השונים מוסיפים עוד תנועה (כפיפה או קרוב) אבל עדיין כל החזה יעבוד בדגש קל לסיבים שיש להם כיוון כוח לבצע גם את התנועה הנוספת לקרוב אופקי.
פה דובר על לחיצה באחיזה צרה התנועה כאן היא אך ורק כפיפה.

שאלה קטנה, מה הוא "סדר גודל עבודתם" של הסיבים התחתונים של החזה בלחיצת חזה בשיפוע עליון?