|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-07, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע,אם אתה על 11 אחוז שומן ואין לך בעיות של נטייה להשמנה אז פשוט תתחיל לטחון ולהתאמן חזק, תקפיד שיהיו מספיק חלבונים ואל תשתולל עם המתוקים, אתה יכול לוותר על "לעלות נקי", מתישהו אתה תראה שהגדילה נעצרת ושאתה מתחיל לצבור קצת שומן ואז תעשה חיטובון והופ, בחזרה למסה...
אני לא יודע לגבי המצב שלך אבל אם אתה לא רואה ריבועים ב-11 אחוז אז או שאתה לא באמת על 11 או שמסת השריר לך לא גדולה מספיק... כך או כך אני ממליץ לך להרביץ ככה את המסה הראשונית שלך ואח"כ להתחיל להתעסק באם לעלות נקי או מלוכלך... |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
