16 סטים שריר גדול 12 שריר קטן ? אימון קצר מידי.

[- Idan -]

זה משנה, כי לדעתי זה פשוט מיותר. אם אתה יכול להשיג את אותה תוצאה עם פחות סטים, אז מה הטעם להוסיף סטים? לעבודה מרובת סטים יש את החסרונות שלה, אבל אני לא רוצה להיכנס לויכוח הישן של ריבוי סטים מול מעט סטים. פשוט תעשה מה שנראה לך, רק תזכור ש- "יותר" לא בהכרח יביא יותר תוצאות ואולי אפילו יגרע מטיב האימון.

[look]

פורסם במקור על ידי - Idan -

זה משנה, כי לדעתי זה פשוט מיותר. אם אתה יכול להשיג את אותה תוצאה עם פחות סטים, אז מה הטעם להוסיף סטים? לעבודה מרובת סטים יש את החסרונות שלה, אבל אני לא רוצה להיכנס לויכוח הישן של ריבוי סטים מול מעט סטים. פשוט תעשה מה שנראה לך, רק תזכור ש- "יותר" לא בהכרח יביא יותר תוצאות ואולי אפילו יגרע מטיב האימון.

ברור אבל אני הולך לפי האימרה שמרבים להגיד פה, שזמן אימון אופטימלי הוא בין 45 דק' לשעה ורבע. והאימון שלי במקרה של שמירה נכונה על מנוחות ועבודה לא פזיזה, לוקח 35-40 דק'.