|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 16:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בוודאי שזה קשור עם המנוחה,
אגב, אתה לא יוצא מהמכון במצב של אימון יתר, יש שני מונחים: Over Reaching Over Training Over Reaching זה למעשה עומס מתמשך על מערכת העצבים, שנגרם כתוצאה מהתאוששות דלה מדי לעומס האימונים, במשך תקופה מסויימת. יש לזה גם יתרונות (ראה תאוריית הdual Factor לדוגמא). Over Training, זה חמור הרבה יותר, וזה Over Reaching כרוני, קשה מאוד להתאושש מover Training וזה יכול לקחת חודשים על גבי חודשים. הרוב קוראים לאובר ריצ'ינג , אובר טריינינג, מה ששגוי בהחלט. עריכה: מצאתי לך מאמר שכל אחד חייב לקרוא ולשים במועדפים - http://www.higher-faster-sports.com/...rtraining.html |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות