|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-07, 19:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאפשר. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעשות תרגילים עם משקולות לבטן בשביל לפתח. כמובן שגם תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט יעזרו. לדעתי עוד דבר שמאוד יכול לעזור לך, זה למשל לחיצת חזה על פיטבול, הפיטבול זז וזה גורם לכל השרירים המייצבים שלך לעבוד חזק.
|
|
|
|
01-10-07, 20:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם חברה ודרך אגב
שאני עושה את אותם תרגילים בחיטוב אין לזה אותו השפעה כמו במסה? |
|
|
|
|
01-10-07, 20:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטח לא כמו במאסה בחיטוב המטרה שלך זה בעיקר לשמר את המאסה אז ההשפעה שלהם היא שאתה לא מאבד שריר למרות שכנראה זה יקרה במאסה המטרה זה לגדול ובגלל זה מתקדמים במשקלים וגודלים אז אי אפשר להשוות את ההשפעות.... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
