איך התוכניה הזאת?

alex81 · 01-10-07, 11:45

מה אתה מיתכוון לעשות אם עלייה במסה אז תעשה ריצה של 25 דקות על מהירות של 10-11 למה כי אם תרוץ הרבה וזה זה יוריד מי המסה של השריר אם אתה רוצה להיתחטב אז בסדר

doron21 · 01-10-07, 11:51

תודה על התגובה המהירה
אז ככה אין לי הרבה מה לחטב כי אני יחסית מלא..
73 גובה 172
אני צריך להוריד לפחות עוד 5 קילו של שומן יש לי צמיגים בבטן ההקיף שלה הוא 91 איפה שהפופיק חחח

alex81 · 01-10-07, 12:00

אז תעשה אירובי הרבה ותוריד את האחוזי השומן ותעשה חיטוב כי זה יעזור לך להוריד את השומן ואז תעבור למסה ולגובה שלך מתאים לך להיות 67

doron21 · 01-10-07, 12:18

נו כן זה מה שאני רוצה יש לי בערך 4-6 קילו להוריד של שומן כל השאר אני רוצה לשמור על השריר
אבל השאלה שלי היא לגבי התוכנית אימונים הזאת

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

01-10-07, 11:45	#1
alex81 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של alex81 הודעות: 112	מה אתה מיתכוון לעשות אם עלייה במסה אז תעשה ריצה של 25 דקות על מהירות של 10-11 למה כי אם תרוץ הרבה וזה זה יוריד מי המסה של השריר אם אתה רוצה להיתחטב אז בסדר

01-10-07, 11:51	#2
doron21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של doron21 הודעות: 354	תודה על התגובה המהירה אז ככה אין לי הרבה מה לחטב כי אני יחסית מלא.. 73 גובה 172 אני צריך להוריד לפחות עוד 5 קילו של שומן יש לי צמיגים בבטן ההקיף שלה הוא 91 איפה שהפופיק חחח

01-10-07, 12:00	#3
alex81 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של alex81 הודעות: 112	אז תעשה אירובי הרבה ותוריד את האחוזי השומן ותעשה חיטוב כי זה יעזור לך להוריד את השומן ואז תעבור למסה ולגובה שלך מתאים לך להיות 67

01-10-07, 12:18	#4
doron21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של doron21 הודעות: 354	נו כן זה מה שאני רוצה יש לי בערך 4-6 קילו להוריד של שומן כל השאר אני רוצה לשמור על השריר אבל השאלה שלי היא לגבי התוכנית אימונים הזאת