|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-06, 21:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גב: פולי עליון אחיזה רחבה משיכה לחזה ( לא אל מאחורי העורף)
מסור ותרגיל ששכחתי את שמו שכיבה על ספה ומשיכת דאמבל מאחורי הראש משהו כזה. כל אחד 3 סטים של 8-12 חזרות.
__________________
 DsTyLe |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות