תפריט לעלייה במסה - משהו שבניתי מה אתם אומרים?

[אליאב]

פורסם במקור על ידי Nimrod

טוב האמת זה לא תפריט שלך אבל אגיב עליו כאילו תפריט:
1. לא נראה לי מספיק שומן.
2. עדין אין מספיק סידן אבל לא חסר הרבה (אם היית אוכל קוטג' 3 אחוז של שטראוס העניין היה מסודר).
חוץ מזה נראה טוב..

למה אחי לא מספיק שומן?
זה 15-20 אחוז מהתפריט אם תחשב בערך

עריכה:
שומנים -
10 גרם קשיו/שקדים/אגוזי המלך (לא קלווים)
20 גרם אגוזי המלך
3 כפיות שמן זית
2 כפיות טחינה אורגני

זה השומנים,
אפשר להוסיף כפית שמן זית אם אתה רוצה