|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-07, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן שכחתי באמת לציין על זה, לא הייתי יורד לrm3 במקומך, באמת שלא, לדעתי אין לזה תועלת יותר מדי.
לחילופין, הייתי מציע לך בhigh לעשות 1-2 סטים של 4-6 חזרות תחת כשל, במדיום אינטנסיטי לשמור על מצב של 8 חזרות תחת 3 סטים, יש גם מקום לכשל למרות שזה מדיום, אבל מן הסתם פחות, ובlow הייתי הולך על כיוון ה10-12 עם איזה 3 סטים גם כן. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
