|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 19:56
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שמע מה אני עשיתי ועזר לי
עשיתי סט חימום חצי מהמשקל או כמה שאתה רוצה... אחרי זה אתה עושה 2 סטים שהם יותר כבדים מהרגיל שזה 70 נגיד ואז בסט השלישי האחרון אתה חוזר למשקל 70 כאילו משו כזה 40 אחרי זה 72.5 אחרי זה 72.5 ואחרי זה 70 ואז אתה תגיע למצב שגם האחרון יהיה 72.5 ואז תעשה איזה אימון או שתיים עם הכל 72.5 ותעלה...ככה אני עושה כי בהתחלה יש לך הכי הרבה כוח אז תפציץ וסט אחרון אתה יותר חלש אז תוריד תמשקל בטיפה שזה גם ככה המשקל הרגיל שלך
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות